閉じこもり生活のアドバイス、宇宙飛行士から潜水艦艦長まで 新型コロナ対策　写真4枚　国際ニュース：AFPBB News
https://www.afpbb.com/articles/-/3275588
「この状況は長期に及ぶかもしれないが、必要な心構えはこれだ。『宇宙で1年間暮らすのと同じようなことだ。とにかく日課を決めること。決まった時間に起き、決まった時間に眠ることだ』」

　さらに家にこもっている間は、心身の健康のために運動することが鍵だと同氏は強調する。「運動を日課とすることも必要だ。外に出られず庭もないなら、日よけを外して窓を開け、外に顔を出す。それを日課の一部とすることだ」

ほーんつった